?甲亢患者适合练什么瑜伽??
亢，即甲状腺功能亢进症，是一种常见的内分泌疾病，患者常常出现心慌、手抖、体重减轻等症状，瑜伽作为一种身心结合的运动方式，对于甲亢患者来说，具有很好的调节影响，甲亢患者适合练什么瑜伽呢？下面为大家详细介绍。
strong>???♀?慢性呼吸瑜伽
亢患者往往存在呼吸急促、心跳加快等难题，练习慢性呼吸瑜伽可以帮助调节呼吸，缓解紧张心情，减轻症状,具体动作如下：
- 仰卧，双脚并拢,双手放在身体两侧。
- 深呼吸，吸气时腹部隆起,呼气时腹部收缩。
- 保持呼吸均匀、缓慢，每次练习5-10分钟。
strong>???♂?柔韧性瑜伽
亢患者常常感到肌肉紧张、僵硬，柔韧性瑜伽可以帮助放松肌肉，进步关节灵活性,下面内容动作可供参考：
- 山式站立，双手合十,向上伸展。
- 慢慢弯曲腰部,使双手尽量触碰地面。
- 保持姿势5-10秒,接着缓慢恢复原位。
strong>???♀?深度放松瑜伽
亢患者常常处于紧张、焦虑情形，深度放松瑜伽可以帮助缓解压力，改善睡眠质量,下面内容动作可供参考：
- 仰卧，双脚分开与肩同宽,双手放在身体两侧。
- 深呼吸，吸气时腹部隆起,呼气时腹部收缩。
- 尝试放松全身肌肉，保持姿势5-10分钟。
strong>???♂?动态平衡瑜伽
态平衡瑜伽可以帮助进步身体协调性，增强核心力量,下面内容动作可供参考：
- 山式站立，双手合十,向上伸展。
- 轻轻移动双脚,保持身体平衡。
- 每次练习30秒，重复3-5次。
亢患者适合练习慢性呼吸瑜伽、柔韧性瑜伽、深度放松瑜伽和动态平衡瑜伽，在练习经过中,请注意下面内容几点：
- 保持呼吸均匀、缓慢。
- 动作要轻柔、缓慢,避免剧烈运动。
- 如有不适,请立即停止练习。
伽是一种很好的辅助治疗技巧，但并不能完全替代药物治疗，甲亢患者应在医生指导下进行瑜伽练习，以达到最佳治疗效果。??
