法则一：从外在看内在，从别人看自己
你从别人身上看到的其实是自己的倒影。透过他人的行为和态度，我们得以窥见自己的内在特质。正如一位智者所言，我们的外在人际关系就像一面镜子，映射出我们的诚实自我。在与他人相处的经过中，我们不知不觉地发掘自己的内心全球。
如果你在伴侣身上看到冷漠，那么可能你自己也相对而言失去了热诚。就如同一位婚姻专家所说：“如果我们的婚姻变得乏味，那可能是由于我自己变得乏味，甚至更糟糕的是，我这个人很乏味。”那些令我们厌恶的人实际上是在帮助我们了解自己，帮助我们面对自己的阴暗面。
法则二：你是什么样的人，就会认为别人是什么样。你不能忍让他人的部分，就是不能忍让自己的部分。
我们的看法往往反映了我们自身的内在特质。一个品德不良的人容易怀疑他人的品德；一个喜欢挑人毛病的人，其实自己也有许多难题。如果你发现自己常常发脾气，那么你就会觉得别人常常惹你生气。这并不是由于别人有什么错，而是由于你将自己的内在心情投射到了他们身上。同样，别人对你说的话也反映了他们自己的内心全球和他们的诚实面貌。
当你内心走向良善时，你就不会再批评别人，也不会对别人的批评产生反弹。就像一颗充满苹果的树木，不管谁丢石头，掉下来的都只是苹果。一个真正美德的人，无论别人对他怎样，他展现出来的都只会是平和与美德。
法则三：你内在是什么，就会被什么样的人吸引。你对外排斥什么，对内就排斥什么。
我们往往会被那些与我们内在自我相契合的人所吸引。与我们相处愉快的人，正是反映了我们喜欢且接受的内在自我面向；而那些我们不喜欢的人，也反映了我们不愉快且不接受的部分。与其教双方怎样和谐相处，不如教他们怎样让自己内心和谐，那样双方天然会和谐。同样，与其教他们怎样增进彼此的情感，还不如教他们怎样增进自我成长，那样彼此关系天然会成长。
一个人如果有控制欲、充满怨恨或爱嫉妒，除非他内在的难题得到解决了，否则他不可能与他人和谐共处。每个人的外在言行都是内在想法的呈现。如果你无法信赖、尊重或肯定自己，那么你也很难信赖、尊重或肯定别人。当你看到伴侣之间没有了爱而互相伤害时，你应该教他们先学会爱自己，由于伤害对方其实就是伤害自己。你与每个人的关系都反映出你与自己的关系。要想改善外在的关系，就必须先从改变内在开始。
法则四：你约束别人，自己也会被约束。你越恨就越束缚，你越爱就越自在。
我们的行为和态度往往会对他人产生影响，而这种影响也是对我们自身的反映。当我们试图约束他人时，我们自己也会受到约束。仇恨会像牢笼一样束缚我们的心灵，而爱则会带给我们自在。当我们用爱和尊重去对待他人时，我们也会感受到自在和大度。相反，如果我们充满仇恨和负面心情，那么我们就会陷入自我束缚的境地。要想获得真正的自在，就必须放下仇恨和负面心情，用爱和尊重去对待自己和他人。掌控与解脱：人际关系中的阴影与爱的艺术
你是否曾想过，掌控他人最终会自我束缚如同操纵的丝线，当你试图绑住别人时，同样的束缚也会缠绕你自己。生活中，我们往往试图通过控制来避免失去或被伤害，但往往忽略了在这个经过中，我们失去了真正的自我和内心的自在。
以眼还眼，只会让双方的全球陷入黑暗。怨恨他人，其实是在自我折磨。当你对别人的怨恨越深，你内心的痛苦就越强烈。由于你在不断给予最初导致伤痛的人再次伤害你的力量。记住，当你怨恨别人时，你也相对而言怨恨自己。
那么，怎样彻底消灭敌人答案可能出乎你的意料——将敌人变为朋友。你会发现，那些最难得到原谅的人，正是你最需要原谅的人；最难放手的人，是你最需要了解的人。
在生活中，我们遇到的人，无论令我们喜欢还是讨厌，都是来教我们一些物品的天赐良缘。那些你所不喜欢的特点、想法和行为，往往都是你需要进修的部分。他们会显露你的阴影，让你进修、蜕变。当有人指出你的错误时，不要立即攻击或反击，而要开始反问自己，由于他们说的很可能是真的。
生活中的每一件事都是有其意义的。比如你与朋友的约定，他们的迟到或失约让你感到愤怒和失望。但此刻正是反思自我阴影的好时机。如果你发现自己也常有迟到或爽约的行为，那么这就一个提醒，让你更加注意守时守信用。同时去关注自己内在孩童的感受，不再让他们感到被忽视。
读书是为了在生活中操作。书中的聪明如果不能在现实生活中运用，那就只能算是消遣。那么怎样运用这些聪明呢列出你主要的人际关系，以及最受不了这些关系人的地方。接着深入内在，反思这些特质是否也在你身上存在。在生活中与这些关系人互动时记录下自己的反应和感受。这样做对于你了解自己的阴影和整合阴影、让自己更加完整、接受自己、爱自己以及改善人际关系都会有巨大的帮助。
生活中的每一个人都是我们生活中的导师。那些无缘无故责备你的人，其实是来帮助你进修生活的艺术——怎样去爱那些你不喜欢甚至不爱的人事物。由于在你生活周遭有太多你讨厌或不爱的人事物时，说明你在排斥他们，因此他们才会一再出现。你必须学会将他们蜕变成爱，学会生活的艺术。
记住一句话：爱是什么爱就是欣赏你不喜欢和不爱的。在你的人生旅程中，去欣赏每一片风景，去爱每一个人，无论他们是否令你讨厌或不喜。由于正是这些让你讨厌或不喜的人事物，让你学会怎样去爱、怎样去成长。
