?瑜伽可以生理期做吗？??
理期是女性朋友们每个月都会经历的一个独特时期，这时候，很多女性都会有各种不适，如腹痛、腰酸、心情波动等，在生理期期间，我们可以做瑜伽吗？??
?瑜伽在生理期期间是可以做的，但需要注意下面内容几点：??
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择轻柔的瑜伽动作：在生理期期间，应该避免做过于激烈或对腹部压力较大的瑜伽动作，如倒立、腹部挤压等，可以选择一些轻柔的瑜伽动作，如猫牛式、婴儿式等,这些动作可以帮助缓解痛经和腰酸。
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度练习：生理期期间，身体抵抗力相对较弱，在瑜伽练习经过中，要根据自己的身体状况适度调整，不要过度劳累，当感到不适时,应立即停止练习。
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意保暖：生理期期间，女性朋友的身体较为敏感，容易受凉，在瑜伽练习经过中，要特别注意保暖,避免感冒。
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免练习后弯和扭转动作：在生理期期间，后弯和扭转动作容易++子宫，引发疼痛，在生理期期间,应避免练习这些动作。
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当放松：瑜伽练习后，可以进行一些放松练习，如深呼吸、冥想等,帮助身体和心灵得到舒缓。
生理期期间，瑜伽可以帮助缓解不适，但要注意以上几点，每个人的身体状况不同，如果觉得在生理期期间做瑜伽会加重不适，也可以选择适当休息，等待身体恢复后再进行瑜伽练习。??
愿所有女性朋友在生理期期间都能保持愉悦的心情，享受瑜伽带来的美好体验！??
