?全身胖练什么瑜伽体式好??
着生活节奏的加快，越来越多的人开始关注自己的身体健壮，对于全身胖的朋友来说，瑜伽无疑是一种很好的锻炼方式，瑜伽不仅可以减肥塑形，还能进步身体柔韧性安宁衡能力，全身胖的朋友应该练习哪些瑜伽体式呢？下面就来为大家推荐多少适合全身胖的瑜伽体式。
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?树式（Vrikshasana）??树式是一种平衡性很强的瑜伽体式，可以帮助全身胖的朋友进步平衡能力，同时锻炼腿部肌肉，练习时，双脚并拢站立，双手合十举过头顶,保持身体平衡。
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?战士一式（VirabhadrasanaI）??战士一式可以锻炼腿部肌肉，进步身体柔韧性，练习时，双脚打开与肩同宽，左脚向内旋转90度，右脚向外旋转45度，双手高举过头,保持身体平衡。
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?猫牛式（Marjaryasana&Biti++++na）??猫牛式是一种温和的瑜伽体式，可以缓解全身肌肉紧张，进步身体柔韧性，练习时，双手和膝盖着地，背部呈弓形,依次进行猫式和牛式动作。
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?船式（Navasana）??船式可以锻炼腹部肌肉，有助于减肥，练习时，坐在地上，双腿伸直，双手放在身体两侧，身体向后倾斜,尽量保持身体平衡。
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?半月式（ArdhaChandrasana）??半月式可以锻炼腿部肌肉，进步身体柔韧性，练习时，双脚并拢站立，左脚向内旋转90度，右脚向外旋转45度，身体向左倾斜,尽量保持身体平衡。
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?桥式（SetuBandhaSarvangasana）??桥式可以锻炼背部、臀部和大腿肌肉，有助于减肥，练习时，仰卧，双腿伸直，双手放在身体两侧，慢慢抬起臀部,使身体呈桥形。
身胖的朋友在练习瑜伽时，要根据自己的身体状况选择合适的体式，保持良好的心态，持之以恒地练习，才能达到减肥塑形的效果，祝大家都能在瑜伽的道路上越走越远！????
