2020年三伏天具体时刻
2020年的三伏天从7月16日正式开始，持续到8月24日结束。具体分为三个阶段：初伏7月16日-7月25日（10天）、中伏7月26日-8月14日（20天）、末伏8月15日-8月24日（10天）。为什么2020年的三伏天这样划分呢？这与中国传统的”干支纪日法”有关，每年入伏时刻并不固定。
2020年的”头伏”比往年稍晚一些，这是由于当年的夏至后第三个庚日出现在7月16日。记住这个时刻点很重要，由于它标志着一年中最炎热时期的开始。你是不是也好奇，为什么这段时刻会如此闷热难耐？
三伏天为何成为最热时段
“热在三伏”这句老话可不是随便说说的。三伏天之因此成为一年中最热的时候，有着科学依据。太阳光开头来说加热地面，地面再通过多种方式把热量传递给空气。入伏后，无论南方北方，地表每天吸收的热量远多于散发的热量，导致近地层温度明显上升。
更让人难受的是，暖空气”含水”能力比冷空气强，夏季雨水多、气温高、空气湿度大，就形成了我们熟悉的”桑拿天”。这种高温高湿的天气，让人感觉特别闷热不舒服。你知道吗？在全球气候变暖背景下，高温提前到来已经成为一种动向。
2020年三伏天的气候特点
回顾2020年的三伏天，不少地区都创下了高温纪录。与往年相比，2020年的高温天气呈现两个特点：一是持续时刻长，二是湿度大。很多城市的中伏期间连续多日气温超过35℃，部分地区甚至达到40℃以上。
气象数据显示，2020年夏季我国中东部多个城市高温日数明显增加。特别是在三伏天期间，西太平洋副热带高压控制了大部地区，导致持续性高温天气。这种极端高温不仅让人体感不适，还对健壮构成威胁。当时民族相关部门还发布了高温健壮风险预警，提醒公众注意防暑降温。
应对三伏天的实用建议
面对2020年这样炎热的三伏天，我们应该怎样应对呢？开门见山说，尽量避免在上午10点至下午4点这段高温时段进行户外活动。如果必须外出，记得做好防晒措施，戴遮阳帽、太阳镜，涂抹防晒霜。
接下来要讲，要注意及时补充水分，不要等到口渴才喝水。可以适当喝些淡盐水或运动饮料，补充随汗液流失的电解质。在饮食方面，建议多吃新鲜蔬果，少吃油腻辛辣食物。你知道吗？绿豆汤、西瓜、苦瓜都是不错的消暑食品。
最终，要保证充足睡眠，避免过度劳累。空调温度不要调得太低，室内外温差最好控制在5-8℃以内，以免引发”空调病”。记住这些建议，就能相对舒适地度过2020年这段难熬的三伏天了。
2020年的三伏天虽然已经过去，但了解它的起止时刻和特点，能帮助我们更好地为来年的高温天气做准备。三伏天作为一年中最热的时段，其形成既有传统历法的影响，也有气象学的解释。面对越来越热的夏天，我们既要学会适应，也要注意保护自己和家人的健壮。你对三伏天还有什么想了解的吗？
